11-162025
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```### 内容主体大纲1. 引言 - 健身的重要性 - 选择合适健身计划的意义2. 了解自己的身体状况 - 健康检查的重要性 - 不同身体类型的特点3. 设定健身目标 - 短期和长期目标的区别 - 如何评...
